Coronavirus : Comment bien se protéger ?
Coronavirus : Comment bien se protéger ?
Face à une pandémie mondiale, nous voulons tous nous protéger et éviter à tout prix d’attraper ce fichu virus. Non seulement pour notre santé mais aussi pour celles des autres, de nos proches, des personnes fragiles.
Les règles officielles du gouvernement
Vous les avez vu passer, on nous les répète par tous les moyens possibles et imaginables. On va dire qu’une fois de plus ne va pas faire de mal et nous permet de mémoriser tout ça une bonne fois pour toute.
- Se laver les mains très régulièrement et surtout efficacement. Cette vidéo nous montre bien les gestes à suivre pour un lavage utile.
- Surveiller sa température deux fois par jour
- Surveiller l’apparition de symptômes d’infection respiratoire (toux, difficultés à respirer…)
- Respecter la distance entre les individus (au moins 1 mètre) dans le cas d’une sortie vitale ou professionnelle
- Mettre un masque, non pas pour se protéger mais seulement si l’on est malade afin de ne pas contaminer d’autres personnes
- Tousser et éternuer dans son coude ou dans un mouchoir
- Rester chez soi. Sortir uniquement pour aller faire ses courses ou aller au travail (lorsque le télétravail n’est pas possible),
- Pratiquer la distanciation sociale : prendre des nouvelles par téléphone, mails…
- Appeler au numéro vert 0800 130 000 (gratuit et disponible 24h/24) et non au 15 (sauf urgence)
- Pour les livraisons à domicile : laisser le colis devant la porte
- Éviter la surconsommation : inutile de dévaliser les rayons des supermarchés, aucune pénurie alimentaire n’est prévue
Les choses à faire
Quelques astuces, idées et choses à faire en plus de ces règles officielles pour conserver une bonne santé, se protéger de l’intérieur et ne pas devenir fou !
- Boire beaucoup et régulièrement : on privilégie de l’eau ou du thé !
- Aérer son intérieur même quelques minutes dans la journée pour renouveler l’air et l’assainir
- Prendre l’air et le soleil : dans son jardin, à son balcon ou à maximum 1km de chez soi et seul !
- Manger sainement pour faire le plein de bons nutriments, vitamines et pour sa santé en règle générale
- Prendre des nouvelles de ses proches, de ses amis, de sa famille
- Aider les personnes âgées et fragiles en proposant son aide pour faire leurs courses ou les laisser passer dans la file d’attente des magasins
Comment booster son système immunitaire ?
Notre système immunitaire est notre allié en cette période délicate, c’est lui qui nous protège. Alors on lui donne un coup de pouce !
- Boire des boissons antiseptiques et respirantes comme par exemple du Thym ou notre infusion Magic Mama composée d’un délicieux mélange de plantes vivifiantes : menthe poivrée, romarin, fleurs de guimauve et bourgeons de pin sylvestre.
- L’huile essentielle de Ravintsara qui booster les défenses immunitaires
- Dormir suffisamment : 7 à 8 heures de sommeil pour être en bonne santé et assurer un bon renouvellement des cellules.
- Faire le plein de vitamines D : poisson (hareng, sardine, maquereaux…), chocolat noir, champignons…
- Consommer du magnésium : amandes, épices, fruits de mer, riz complet…
- Réduire les apports en aliments riches en sucre
Prenez soin de vous et restez à la maison !
Si vous avez aimé, vous aimerez :
