Les bienfaits de la douche froide
Les bienfaits de la douche froide
Prendre une douche est souvent considéré comme un rituel de détente et de propreté, mais avez-vous déjà envisagé de faire l’expérience de l’eau froide ? Bien que cela puisse sembler un défi pour certains, la douche froide présente de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être.
Une douche froid : c'est quoi exactement ?
Nous parlons de douche froide quand la température de l’eau est comprise entre 15 et 20C. Une fois la température réglée, vous devez tenir au moins 2 à 3 minutes sous l’eau pour en ressentir les bienfaits. Il est primordial de commencer par les zones les plus éloignées du coeur, comme vos pieds ! Puis, remontez doucement vers votre poitrine.
Cette douche froide a de nombreux bienfaits sur le corps !
Quels sont les principaux bienfaits du douche froide ?
1. Pour réduire une inflammation :
Si vous souffrez d’inflammation musculaire ou articulaire, la douche froide peut être une solution naturelle pour vous soulager. L’eau froide ressert les vaisseaux sanguins, réduit les gonflement et baisse la température des tissus endommagés. Cette action a un effet anti-inflammatoire.
2. Pour renforcer son système immunitaire :
L’eau froide peut également stimuler votre système immunitaire. L’exposition régulière à l’eau froide peut augmenter le nombre de globules blancs dans le corps. Elles sont chargées de combattre les virus et les bactéries.
En cherchant à se réchauffer, cela active la circulation lymphatique, qui est responsable de l’élimination des toxines et des déchets du corps. La douche froide est un allié précieux pour rester en bonne santé.
3. Pour favoriser la récupération musculaire :
De nombreux athlètes utilisent des bains de glace après un entraînement intense pour accélérer la récupération musculaire et réduire les douleurs post-exercice. Les températures froides aident à réduire l’inflammation et le gonflement. La réduction du gonflement permet de ralentir la vitesse à laquelle les signaux de douleur sont transmis au cerveau. Le maté permet également de récupérer plus facilement.
4. Pour améliorer la circulation sanguine :
L’un des principaux bienfaits de la douche froide est son effet positif sur la circulation sanguine. Lorsque vous exposez votre corps à l’eau froide, les vaisseaux sanguins se contractent, ce qui augmente le flux sanguin vers les organes internes.
Celle permet au sang de parvenir plus rapidement jusqu’aux organes vitaux. Une bonne circulation sanguine favorise la livraison d’oxygène et de nutriments essentiels à toutes les parties du corps.
Les fleurs d’hibiscus agissent également sur la circulation sanguine grâce aux flavonoïdes. Ils réduisent la pression artérielle et diminuent la sensation de jambes lourdes. Les fleurs d’Hibiscus sont délicieuses en version chaude comme glacée !
5. Pour avoir une plus belle peau :
Si vous recherchez une peau plus saine et des cheveux éclatants, la douche froide peut vous aider. L’eau froide resserre les pores de la peau, ce qui réduit l’apparence des imperfections et donne un aspect plus lisse.
L’infusion Mama Pure peut aussi être un bon complément pour aider à améliorer l’aspect de la peau notamment grâce à l’ortie, la bardane et la pensée sauvage connues pour réduire les imperfections et lutter contre l’acné.
6. Pour un effet anti-dépresseur :
La dépression est une maladie en partie liée à un manque d’endorphines que notre corps ne créé pas forcément en quantité suffisante.
La douche froide peut aider à lutter contre la dépression. En effet, se mettre sous l’eau froide pendant 5 minutes déclenche un afflux électrique dans le cerveau qui sécrète les fameuses endorphines qui ont un effet antidépresseur. L’eau froide diminue également le stress et la fatigue.
7. Pour un côté énergisant
Une chose est pourtant sûre, plonger son corps ou simplement sa tête dans l’eau froide a le don de vous donner immédiatement un gros coup de boost. Ce phénomène s’explique par la libération d’hormones du stress telles que la noradrénaline et le cortisol au moment de plonger son organisme dans l’eau glacée. La dopamine, qui régule l’humeur, serait aussi libérée, d’où le sentiment d’euphorie parfois après une baignade.
L’infusion Mama Boost 100% biologique à base de maté vert et de menthe nanah a été conçue pour aider à retrouver énergie et vitalité. Légèrement épicée avec la présence de cannelle, gingembre et Guarana, cette infusion savoureuse sera votre alliée pour vos journées chargées.
L’eau froide a de nombreux bienfaits sur le corps ! Et vous, faites-vous des douches froides ?
