5 LIVRES BIEN-ÊTRE À DÉCOUVRIR

5 LIVRES BIEN-ÊTRE À DÉCOUVRIR

Vous cherchez à améliorer votre bien-être ? Les livres sur le sujet offrent des conseils précieux pour améliorer votre alimentation et s’épanouir personnellement.

Découvrez ces ouvrages inspirants pour une vie plus sereine et équilibrée.

Changez d'alimentation - Dr Henri Joyeux

Dr. Henri Joyeux aborde les bienfaits d’une alimentation saine et équilibrée. L’auteur, un cancérologue renommé, met en avant l’importance de consommer des produits naturels et de saison, tout en limitant les aliments transformés et industriels.

Le livre propose des conseils pratiques pour adopter une alimentation plus saine, des recettes équilibrées, et explique comment certains aliments peuvent prévenir diverses maladies, notamment le cancer.

Dr. Joyeux insiste sur le lien étroit entre nutrition et santé, et encourage à repenser nos habitudes alimentaires pour vivre mieux et plus longtemps.

« On essaie de nous prendre pour des “cons-sommateurs”, mais fort heureusement, nous sommes entrés en résistance »

Le Charme discret de l'intestin - Giulia Enders

Giulia Enders, jeune doctorante en médecine explore de manière accessible et humoristique l’importance de notre système digestif. Enders démystifie le fonctionnement de l’intestin, expliquant son rôle crucial dans notre santé globale, notre humeur et notre système immunitaire. Elle aborde divers sujets tels que la digestion, le microbiote intestinal, et l’impact de nos habitudes alimentaires sur notre bien-être.

En vulgarisant des concepts scientifiques complexes, elle sensibilise le lecteur à l’importance de prendre soin de son intestin pour maintenir une bonne santé.

« Le monde est bien plus passionnant quand on ne voit pas seulement de lui ce qu’il daigne nous montrer, mais aussi ce qu’il nous cache »

Faites votre glucose révolution - Jessie Inchauspé

Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar” par Jessie Inchauspé explore l’impact de la glycémie sur la santé globale et propose des conseils pratiques pour réguler le taux de sucre dans le sang. L’auteure, une biochimiste, explique comment les pics de glucose peuvent affecter le poids, l’énergie, la peau et le vieillissement.

Elle partage des stratégies simples, comme modifier l’ordre des aliments consommés et choisir des aliments à faible indice glycémique, pour stabiliser la glycémie, améliorer la santé métabolique et réduire les risques de maladies chroniques.

« Manger n’est pas seulement un plaisir, c’est aussi une nécessité. Mais parfois, à notre insu, la nourriture a sur nous des effets indésirables »

Du bon sens dans notre assiette - Anthony Berthou

Anthony Berthou propose de revenir aux principes alimentaires des chasseurs-cueilleurs pour améliorer notre santé et notre impact écologique. En se basant sur des recherches scientifiques, Berthou critique les régimes modernes et suggère de synchroniser notre alimentation avec les cycles naturels pour prévenir les maladies chroniques et adopter des habitudes alimentaires plus durables​

« Loin de tout régime miracle, je vous propose de découvrir à quel point nous pouvons enclencher un cercle vertueux pour notre santé, celles de nos enfants et de la planète »

100 MANTRAS POUR SE RESSOURCER - Cécile Cohen

Un livre avec 100 mantras, 100 phrases inspirationnelles courtes écrites à la main pour vous aider à traverser la vie. Un livre où les mots raisonnent pour nous (r)éveiller, pour nous aider de la force, de la légèreté, de la joie, apaiser et apporter une vérité.

Un ouvrage où vous pourrez également vous entraîner à écrire et découvrir les clés de la créativité pour vous inspirer. Un livre qui fait du bien à garder près de soi avec des mots à lire et à relire.

” La vie, c’est comme une mélodie. Nous avons besoin de notes pour danser et se réjouir et de respirations pour se ressourcer et réfléchir “

 

Il y a un an, j’ai créé le compte instagram @le_charme_des_mots, je me suis mise à écrire des mantras chaque jour, j’ai eu besoin de mots pour m’accompagner. Et j’ai rapidement découvert que les mots avaient un pouvoir de guérison infini.

 

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