Verveine : une plante essentielle aux nombreux bienfaits
Verveine : une plante essentielle aux nombreux bienfaits
La verveine, également connue sous le nom de verveine citronnée ou odorante (Aloysia citrodora), est une plante aromatique appréciée depuis des siècles pour ses nombreuses vertus et usages. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur cette plante aux multiples bienfaits.
Zoom sur la Verveine
- Aspect : Feuilles d’un vert vif à vert clair légèrement dentelées sur les bords. Petites fleurs disposées en grappe/épi d’une couleur généralement blanche, parfois légèrement lilas ou mauve.
- Odeur : odeur agréable et rafraîchissante, souvent comparée à celle du citron.
- Emplacement : La verveine préfère les endroits ensoleillés et abrités du vent. Elle aime les sols bien drainés.
- Semis et Plantation : Vous pouvez la planter au printemps après les dernières gelées.
- Entretien : Arrosez régulièrement mais sans excès, et assurez-vous que le sol soit bien drainé. Taillez la plante pour encourager une croissance touffue et compacte.
- Récolte : La récolte des feuilles peut commencer dès que la plante a suffisamment de croissance, généralement au printemps et en été. Il est préférable de continuer à récolter les feuilles régulièrement tout au long de la saison de croissance pour encourager une nouvelle croissance et éviter que la plante ne devienne trop ligneuse. Les fleurs de verveine apparaissent généralement en été. La récolte doit se faire lorsque les fleurs sont complètement ouvertes mais avant qu’elles ne commencent à se faner.
Ses bienfaits et vertus
La verveine est reconnue pour ses propriétés médicinales variées :
- Propriétés Digestives : Souvent utilisée pour améliorer la digestion. Elle aide à soulager les ballonnements, les crampes d’estomac et la dyspepsie.
- Effet Apaisant : Grâce à ses propriétés relaxantes, la verveine est idéale pour réduire le stress, l’anxiété et favoriser un sommeil réparateur.
- Anti-inflammatoire et Antioxydant : La verveine possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, aidant à combattre les inflammations et à protéger les cellules du corps contre les dommages oxydatifs.
- Soutien Immunitaire : Elle aide à renforcer le système immunitaire, grâce à ses composés actifs qui stimulent la production de globules blancs.
Les usages internes de la Verveine
1. Infusions
La Verveine en infusion est connue pour ses propriétés digestives, apaisantes et relaxantes. Elle aide à soulager les troubles digestifs comme les ballonnements et les crampes d’estomac, et favorise un sommeil réparateur.
2. Cuisine
Ses feuilles apportent une touche citronnée délicate aux plats. Elles peuvent être utilisées pour parfumer les desserts (salade de fruit, gâteaux, glaces), les marinades, les boissons (en sirop ou liqueur maison) et même certains plats salés.
Et ses usages externes !
1. Aromathérapie
L’huile essentielle de Verveine est utilisée en aromathérapie pour ses effets calmants et relaxants. Elle peut être diffusée dans l’air à l’aide d’un diffuseur ou ajoutée à l’eau du bain pour favoriser la relaxation et réduire le stress.
Mélangée à une huile de base, l’huile essentielle de verveine peut être utilisée pour les massages. Elle aide à détendre les muscles, à réduire les tensions et à apaiser les douleurs corporelles.
2. Soins de la peau
Les infusions de verveine peuvent être utilisées pour préparer des lotions ou des crèmes maison. Ces produits peuvent aider à apaiser les irritations cutanées, les inflammations et les petites blessures.
Il vous suffit de tremper un chiffon propre dans une infusion de verveine refroidie et appliquez-le sur la peau pour apaiser les inflammations, les éruptions cutanées ou les coups de soleil.
3. Produit capillaire
Utiliser une infusion de verveine comme dernier rinçage après le shampoing peut aider à fortifier les cheveux, à les rendre plus brillants et à apaiser le cuir chevelu.
La Verveine chez GreenMa
La Verveine est une plante que l’on adore !
Vous pouvez la retrouver en plante simple en feuilles entières : elle est d’origine française.
Elle est également présente dans notre infusion bien-être MAMA DREAM, idéale en fin de repas grâce à l’association Verveine-Menthe Poivrée et quelques racines de réglisse.
Grâce à la qualité de nos recettes, vous pouvez infuser une seconde fois les mêmes feuilles !
En résumé, la Verveine est une plante aux multiples vertus, tant pour la santé que pour le bien-être.
Que ce soit pour ses propriétés digestives, apaisantes ou anti-inflammatoires, elle trouve sa place dans de nombreux usages, internes comme externes. Facile à cultiver, son parfum citronné et ses bienfaits en font une alliée précieuse dans la vie quotidienne.
Sources : santemagazine.fr, passeportsante.net, www.pharma-gdd.com, Livre Les Plantes du bien-être – Michel Pierre
