Plusieurs de nos (fidĆØles) clientes sont (ou ont Ć©tĆ© un jour) enceintes et nous demandent conseil concernant la consommation de thĆ©, d’infusions… Cet article a pour but de vous aiguiller dans vos choix, vous apporter certaines informations mais ne remplace en aucun cas l’avis d’un spĆ©cialiste.
Limiter la consommation de thƩ
Le thĆ© est dĆ©conseillĆ© parce quāil ne fixe pas le fer et peut anĆ©mier les femmes enceintes qui voient leurs besoins en fer augmenter avec la grossesse.Ā
Bien quāil soit dĆ©conseillĆ©, il nāest pas complĆØtement interdit pour autant. Lorsque lāon est enceinte, il faut limiter sa consommation de cafĆ©ine/thĆ©ine Ć environ 300mg par jour, peu importe sa provenance. Pour donner un ordre dāidĆ©e, rien quāune tasse (250 ml) de thĆ© noir renferme 50 mg et une tasse de thĆ© vert en contient 30mg.Ā
La solution peut ĆŖtre de dĆ©thĆ©iner son thĆ©, cāest-Ć -dire de jeter la premiĆØre eau/infusion. Ainsi, en infusant une deuxiĆØme ou troisiĆØme fois les mĆŖmes feuilles de thĆ©, celles-ci perdent en thĆ©ine.Ā
Autre astuce ; si vous voulez vraiment une tasse de thĆ© plus que tout, alors ne le consommez pas pendant ou juste aprĆØs un repas. En effet, les substances quāil renferme peuvent nuire Ć lāabsorption du fer et du calcium, trĆØs utile pour une femme enceinte.Ā
Des plantes Ć Ć©viter…
Certaines plantes seraient Ć Ć©viter lors de sa grossesse car elles auraient des effets plus ou moins nĆ©fastes sur la santĆ©. Notamment des plantes qui :Ā
- stimulent lāutĆ©rus comme la menthe pouliot, la sĆ©nĆ©, la busserole, les baies de genĆ©vrierā¦
- ont un effet hormonal comme la sauge, la rĆ©glisse, l’angĆ©lique, le houblon…
…et d’autres conseillĆ©es !
Heureusement, il existe des plantes sans effet indĆ©sirable ou avec des vertus adaptĆ©es aux femmes enceintes. Je pense par exemple Ć :Ā
- le gingembre efficace contre les nausƩes
- la vigne rouge pour des jambes légères
- les feuilles de framboisierĀ pour prĆ©parer son corps au travailĀ
- la fleur dāoranger pour mieux dormir
- la menthe poivrĆ©e pour lāĆ©nergie et soulager les maux de ventre
Infusions : la solution ?
Les infusions sont des mĆ©langes de plantes et ne contiennent pas de thĆ©, donc pas de thĆ©ine et aucun risque dāanĆ©mie. Nous vous conseillons cependant de toujours demander lāavis dāun professionnel (mĆ©decin, pharmacien..) avant de boire une infusion.Ā
De plus, il faut sāassurer de la qualitĆ© des plantes, leur provenance et aussi penser Ć Ā bien les conserver.
Sinon, le Rooibos est une plante qui ne contient pas de thĆ©ine. Naturellement riche en fer, vitamines et antioxydants, cāest une boisson chaude idĆ©ale pour les femmes enceintes.
Chez GreenMa
Ćvidemment, chez GreenMa nous avons pensĆ© aux femmes enceintes en proposant des produits adaptĆ©s Ć leur situation !
L’infusion Allaitement
Pour toutes les mamans qui allaitent, nous vous avons concoctĆ© une tisane allaitement spĆ©cialeĀ avec un mĆ©lange de plantes reconnues pour favoriser la lactation.Ā
Une trentaine de mamans avait testƩ cette infusion avant sa sortie et les retours Ʃtaient plus que positifs !
Cette infusion est 100% bio (un peu la base tout de mĆŖme pour une infusion de ce type !) et elle est dāorigine 85% franƧaise. Toujours nos cueilleurs franƧais que nous soutenons, leurs plantes sont magnifiques, bio cueillies le plus souvent Ć la main pour le bonheur de nos papilles.
Nous avons une base trĆØs odorante avec de la verveine odorante, du basilic et des graines de fenouil et dāanis, es 4 plantes Ć©tant connues pour leur vertus allant de le sens de la lactation. L’anis et le fenouil aident Ć©galement Ć la digestion et peuvent soulager les coliques du nourrisson ou leur maux de ventre. Ć cela va sāajouter du carvi, une plante franƧaise qui ressemble au cumin Ć©galement allant de le sens des vertus de cette infusion. Nous avons ajoutĆ© des morceaux de pommes bio pour arrondir le mĆ©lange et des fleurs de camomille matricaire pour apporter une note naturellement miellĆ©e Ć ce breuvage.
Le petit plus : un packaging singulier et mettant Ć lāhonneur la relation entre la mĆØre et son enfant
Certaines infusions bien-ĆŖtre Mama
La plupart de nos infusions bien-ĆŖtre Mama sont adaptĆ©es aux femmes enceintes ou qui allaitent. Je pense par exemple Ć notre tisane circulation sanguine ou tisane jambe lourde que nous avons nommĆ© l’infusionĀ Mama Light qui amĆ©liore donc la circulation sanguine !
Cependant, nous vous conseillons encore et toujours de demander conseil à un spécialiste.
Nous savons par exemple que lāAchille millefeuilles prĆ©sente dans notre infusionĀ Mama Digest est dĆ©conseillĆ©e.Ā Ou encore lāinfusion Mama Dream qui contient des racines de rĆ©glisse et lāinfusion Mama Pure avec des racines de bardane.Ā
Le Rooibos de Noƫl
Enfin, une trĆØs bonne alternative au thĆ© : le Rooibos ou plus communĆ©ment appelĆ© « thĆ© rougeĀ Ā».Ā En plus dāĆŖtre dĆ©licieux, cette boisson ne contient pas de thĆ©ine ! Sans oublier ses nombreuses vertus : prĆ©sence de divers sels minĆ©raux, propriĆ©tĆ©s relaxantes ou facilitĆ© Ć lāendormissement.Ā
La version tisane de NoĆ«l avec notreĀ Rooibos de NoĆ«l est une recette gourmande et rĆ©confortante, spĆ©cialement lors des saisons froides. Une explosion de saveurs 100% naturelle et bio : fleurs de badiane, cannelle, orange, cardamomes, anis, Ć©corces dāoranges, morceaux de pommes⦠Ćvidemment, rien ne vous empĆŖche dāen consommer tout au long de lāannĆ©e !
J’espĆØre que cet article vous aura plu et aura rĆ©pondu Ć certaines de vos questions !Ā
Ā
Vous avez aimĆ©, vous aimerez aussi :Ā